Zwift heeft zojuist een lang verwachte update uitgerold die het platform fundamenteel verandert. De nieuwe fitness tracker in de Zwift Companion app combineert voor het eerst je indoor Zwift-sessies met outdoor ritten in één overzichtelijk systeem. Hier is alles wat je als fanatieke Zwifter moet weten over deze game-changing update.
Wat is er nieuw?
Sinds 8 april 2025 rolt Zwift gefaseerd hun fitness tracking feature uit. Het belangrijkste: je outdoor ritten worden nu automatisch geïmporteerd van je Garmin of Wahoo fietscomputer en gecombineerd met je Zwift-sessies voor een compleet beeld van je conditie.
De nieuwe features op een rij:
- Training Score: één getal dat je algehele conditieniveau weergeeft
- Training Status: real-time advies over wanneer je hard kunt gaan of juist rust moet nemen
- Wekelijkse doelen: instelbaar op basis van tijd, afstand, calorieën, stress points of kilojoules
- XP voor outdoor ritten: 5 XP per kilometer (max 1000 XP per rit)
- Automatische data sync: laatste 90 dagen worden geïmporteerd
Hoe werkt de Training Score?
De Training Score is Zwift’s versie van wat kenners Chronic Training Load (CTL) noemen. Het systeem berekent een gewogen gemiddelde van je dagelijkse trainingsbelasting over 42 dagen. Hoe harder en langer je traint, hoe hoger je score.
Je Training Status vergelijkt je langetermijn fitness met je kortetermijn vermoeidheid en geeft je één van vijf statussen:
- Ready: Uitgerust en klaar voor een zware training
- Fresh: Perfect gebalanceerd
- Productive: In de sweet spot – fitness stijgt zonder overtraining
- Overreaching: Oppassen geblazen
- Detraining: Je verliest conditie
Zo activeer je de fitness tracker
De setup is verrassend simpel:
- Update je Zwift Companion app naar de nieuwste versie
- Ga naar Settings > Connections
- Koppel je Garmin of Wahoo account (Hammerhead Karoo komt zomer 2025)
- Zet beide data exchange toggles aan
- Wacht tot een week voor de volledige sync
Let op: Garmin-gebruikers moeten opnieuw verbinden vanwege nieuwe permissies.
Wekelijkse doelen en gamification
Nieuw zijn de aanpasbare weekdoelen. Je kunt kiezen uit vijf verschillende metrics:
- Kilojoules (kJ)
- Stress Points (SP)
- Calorieën
- Tijd
- Afstand
Haal je je weekdoel? Dan bouw je een streak op. Bij 4 weken krijg je een Scotty medaillon, bij 12 weken een sleutelhanger, en bij 24 weken een geanimeerde versie naast je naam.
XP voor buitenritten
Dit is de feature waar velen op hebben gewacht: outdoor kilometers leveren nu ook XP op! Je krijgt 5 XP per kilometer (versus 20 XP indoor), met een maximum van 1000 XP per rit. Een buitenrit van 100 km levert dus 500 XP op.
Belangrijk: Dit geldt alleen voor betalende abonnees, niet tijdens de gratis trial.
Wat heb je nodig?
Voor optimaal gebruik van de fitness tracker:
- Een betaald Zwift-abonnement (€19,99/maand)
- Garmin of Wahoo fietscomputer (Hammerhead Karoo volgt)
- Bij voorkeur een vermogensmeter voor accurate outdoor data
- De nieuwste versie van de Zwift Companion app
Zonder vermogensmeter werkt het systeem ook, maar de schattingen zijn minder nauwkeurig.
Beperkingen van de huidige versie
Enkele punten om rekening mee te houden:
- Maximaal 90 dagen historische data
- Geen Drops voor outdoor ritten
- Hardloopactiviteiten worden nog niet ondersteund (komt later in 2025)
- Manual uploads nog niet mogelijk
Wat betekent dit voor jou?
Met deze update transformeert Zwift van een winter-trainingsplatform naar een year-round fitness tracker. Voor de prijs van je normale abonnement krijg je er functionaliteit bij die vergelijkbaar is met TrainingPeaks of Strava Premium.
De grootste winst? Alles zit nu in één app. Geen gedoe meer met het exporteren en importeren van data tussen verschillende platforms. Je complete fietsprestaties – binnen én buiten – worden automatisch gecombineerd voor één duidelijk overzicht van je conditie.
Toekomstige updates
Zwift heeft al aangekondigd dat er meer komt:
- Ondersteuning voor hardlopen (later in 2025)
- “Smart Goals” die automatisch weekdoelen voorstellen
- Mogelijk AI-gestuurde trainingsaanbevelingen
- Hammerhead Karoo integratie (zomer 2025)
Conclusie
De nieuwe fitness tracker is een logische en welkome uitbreiding van het Zwift-platform. Het maakt een einde aan de kunstmatige scheiding tussen indoor en outdoor fietsen en geeft je één centraal punt voor al je trainingsdata.
Voor fanatieke Zwifters die het hele jaar door willen trainen met duidelijke doelen en inzicht in hun conditie, is dit de update waar we op hebben gewacht. Ride on! 🚴♂️
